Devo optar por um novo equilíbrio alimentar
Introdução
O aumento de peso durante a gravidez
Varie a sua alimentação e tente comer um pouco de tudo
Pratique uma actividade física
O aumento de peso durante a gravidez
O aumento de peso ideal situa-se à volta de 12 kg no fim da gravidez*, e deve ser mais importante na segunda fase da gravidez.
Recomenda-se em geral** o consumo :
• 2150 kCal/dia durante os 3 primeiros meses de gravidez.
• 2250 kCal/dia até à amamentação.
• 2500 kCal/dia se estiver a amamentar.
Se quiser, pode pesar-se uma a duas vezes por mês para vigiar o seu aumento de peso.
*Aumento de peso não linear, se constatar uma evolução brutal em alguns dias, consulte o seu médico ou enfermeira.
**Consumo médio.
