A minha gravidez sem tabaco
O tabaco, um perigo para a sua gravidez e para o seu bebé
Algumas dicas para esquecer ou compensar o seu consumo de tabaco
Algumas dicas para esquecer ou compensar o seu consumo de tabaco
• Beba um copo de agua sempre que lhe apetecer um cigarro.
• Pratique actividades relaxantes : yoga, piscina, caminhada.
• Consuma uma pastilha ou um rebuçado no lugar do cigarro.
• Ocupe as suas mãos :
- Lazeres criativos
- Leitura
- Bricolage
• Evite situações que lhe dão vontade de fumar.
O consumo de café pode incitá-la a querer um cigarro.
• Não existe o momento ideal para deixar de fumar. Decida hoje de deixar de fumar !
