As pernas cansadas
Introdução
Porquê esta sensação de cansaço ?
Como explicar este fenómeno ?
Como prevenir para aliviar esta sensação de desconforto ?
Como prevenir para aliviar esta sensação de desconforto ?
• Durma com as pernas ligeiramente mais elevadas, de 10 a 15 cm.
• Para descomprimir a circulação venosa, deite-se de lado com uma almofada entre os joelhos.
• Termine os seus duches com um jacto de água fria nas pernas começando no tornozelo até ao joelho.
• Evite cruzar as pernas, e fuja das fontes de calor.
• Caminhe pelo menos meia-hora por dia, com sapatos adequados.
• Evite tudo o que pode travar a circulação como meias ou calças muito apertadas.
• Aplique o Bem-Estar Instantâneo Pernas de Mustela 9 Meses, com massagens leves e regulares do tornozelo em direcção ao joelho.
Depois do parto
• Active a circulação do sangue com rotações do pé em torno do tornozelo e dos movimentos de flexão/extensão.
• Não se preocupe, os problemas de pernas cansadas desaparecem passado algumas semanas depois do parto !
