Conseils Exercício, 1º trimestre de grossesse

Exercício

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Conselhos de Especialistas
Para si e para o seu bebé… exercite-se, mas com moderação.

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O seu corpo é feito para se mover. E a gravidez é compatível com atividades físicas e até mesmos desportos! Desde que, claro, faça uma escolha acertada e a pratique corretamente.

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Jogging... Posso continuar a correr?

Jogging... Posso continuar a correr?

Quer seja um iniciante ou um atleta experiente, sabe que a prática do jogging traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Mas será uma boa ideia continuar a correr estando grávida?

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Postura corporal correta para prevenir a dor nas costas

Postura corporal correta para prevenir a dor nas costas

Durante o primeiro trimestre, a sua dor nas costas não pode ser ainda atribuída ao peso do bebé. Mas é um sinal de que agora precisa ter mais atenção a alguns dos seus hábitos e adotar uma boa postura diariamente. Porquê? Para contrariar o relaxamento dos músculos abdominais, que promove a inclinação da pélvis para a frente e que aumenta a curvatura das vértebras lombares.

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Totalmente calma com a sofrologia

Totalmente calma com a sofrologia

Uma vivência calma e de consciência em equilíbrio, sem stress e sob controlo durante a sua gravidez e no parto, esta é a promessa da Sofrologia. Esta técnica maravilhosa combina relaxamento muscular, respiração profunda e concentração mental positiva.

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